고 혈 압



고혈압이란?


혈액은 심장에서 시작하여 온몸을 타고 도는데, 이 혈액이 온몸 구석구석을 

흘러 다니려면 일정한 압력이 필요하다. 이런 압력이 혈압이고, 이 혈압이정상

보다 높아지면 고혈압이라고 부른다. 즉, 고혈압은 혈액이 흐르는 혈관(핏줄)속의 압력이 높은 상태를 의미한다.


고혈압의 원인?

- 심혈관질환의 가족력(유전), 

- 흡연,

- 고지혈증,

- 당뇨병,

- 60세 이후 노년층

- 성별 (남성과 폐경 이후 여성),

- 식사성 요인 : Na, 지방 및 알코올의 과잉섭취 K, Mg, Ca의 섭취부족,

- 약물요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제


혈압의 분류 및 관리


구 분

수축기 혈압(mmHg)

이완기 협압(mmHg)

생활습관교정

최기약물치료

정 상

           120 이하     그리고   80 이하

시행 독려

불필요

고혈압 전단계

           120~139    또는     80~89

시행

불필요

1기 고혈압

           140~159    또는     90~99

시행

단일약물 또는 복합제

2기 고혈압

            160 이상    또는     100 이상

시행

합약


고혈압 증상


고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 ‘소리없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분이다. 두통, 어지러움, 심계항진, 피로감 등의 혈압상승에 의한 증상과 코피나 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장애증상, 협심증 등 고혈압성 혈관질환에 의한 증상에 의해서이며, 종종 이차성 고혈압의 경우 원인 질환의 증상 때문입니다.-원인 질환 치료가 중요하다.




고혈압에 나쁜음식


나쁜 음식으로는 백미, 돼지비계, 삼겹살 등 기름진 고기, 오징어, 새우, 굴, 장어와 같은 콜레스테롤이 많은 음식과  햄, 베이컨, 달걀 노른자, 빵, 과자, 라면, 햄버거, 일반 소금으로 절인 젓갈류, 설탕, 카페인이 많이 함유된 콜라나 커피 같은 음료 등이 있다. (소금 대신 죽염이 좋음.)




고혈압 환자의 생활수칙

1. 불규칙한 수면은 혈압조절방해하므로 규칙적인 시간에 숙면을 취하    는 습관 갖도록합니다.

2. 겨울에는 혈압이 올라가므로 추위에 대비하도록 합니다.

3. 급격한 온도변화는 심혈관계에 부담을 주므로 미지근한물로 샤워.

4. 심한변비는 고혈압환자에게 좋지않습니다.

5. 무리가 되는 육체적 노동이나 심한스트레스는 혈압을 상승시키므로

   피하도록합니다.

6. 장시간의 운전은 긴장감이 지속되어 혈압의 상승을 가져오므로 여려

   차례 휴식을 갖는것이 좋습니다.

7. 출장이나 여행중에는 자신의 건강을 체크하고 혈압약을 꼭 챙기도      록 합니다.

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CURRY UP!




위치는 경남대학교 정문 왼편건물 2



대학가 앞이라 가격이 착한것 같아요. 




세트 1번에 하와이안치즈돈까스+치즈 토핑추가



크림파스타에 커리로 향을 내서 담백했습니다.


개인적으로 제 취향에 딱!!



기본커리에 치즈+하와이안 돈까스 추가!


커리가 맛이 강하지 않아서 좋았고!!


돈까스도 괜찮았습니다.



계단이 ... 경사가 장난이 아닙니다..


음료수는 셀프 입니다. 


1월 1일이고 방학이라서 가게는 조용했습니다.


맛이 강하지 않고 양도 적당했습니다.


2017년 새해 복 많이 받으세요 








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대 상 포 진




대상포진 이란 ?


- 대상포진 바이러스 감염으로 일어나는 수포성 피부질환

  으로 몸통에 생긴 띠모양의 피부 발진을 의미한다.

- 어렸을 때 수두에 걸렸던 사람은 누구라도 대상포진이 

  생길 수 있다

- 이 바이러스는 특정 신경세포에 잠복해 있다가 신체의 

  질병에 대한 저항력이 일시적으로 약해질 때 바이러스

  가 재생하고신경섬유를 따라 피부로 이동한다.



대상포진 증상 


① 물집이 생기기 2~3일 전 열, 오한 등 감기 몸살 

   증상 발생

② 통증을 동반한 물집들이 몸의 한쪽에 주로 띠모양으로

   나타나는 것이 특징

③ 칼로 찌르는 듯한 통증

④ 옷깃만 스쳐도 엄청난 통증이 발생함   


대상포진 위험 요인 ?


① 50세 이상 성인

② 가족력이 있는 경우

③ 어렸을 때 수두를 앓은 경우

④ 과도한 스트레스

⑤ 후천성 면역결핍증 등 면역 기능 감소

⑥ 환절기

⑦ 고혈압, 당뇨 등 만성 질환자

⑧ 수술 혹은 항암치료 중인 환자

⑨ 폐경 이후 여성 


대상포진 치료 


▢ 약물치료 

▢ 신경치료 

▢ 경막외 카테터 삽입술

▢ 고주파열 응고술 

▢ 면역력 강화


대상포진 후 뇌졸중 발병 위험도 


① 대상포진을 앓은 사람은 그렇지 않은 사람보다 

   뇌졸중 위험이 1.9배 높다

② 젊은 연령층에서 발생한 대상포진은 뇌졸중 발생 

   위험을 2배 이상 증가 시킨다

③ 얼굴과 머리에 발생한 대상포진의 경우 뇌졸중 위험이

   더 증가했다


대상포진 발병률 


① 전체 인구 1000명당 1.5~3명 정도 발생

② 60대에선 1000명당 7~11명 정도 발생

③ 2009년부터 매년 환자가 7.3 % 씩 꾸준히 증가


대상포진 예방접종


① 대상 : 50세 이상 성인

② 가격 : 190,000원

③ 주의사항

- 면역이 떨어져 있거나 고열, 임부, 임신가능성이

  있는 여성은 투여하면 안된다.

- 여러번 접종한 경우에 대한 유효성은 확립되지

  않았다 


 예방접종의 효과 


① 예방 접종시 예방 효과는 70% 이다

② 한번 접종시 약효는 5년간 지속된다.

③ 대상포진에 걸릴 빈도를 50-60% 정도로 낮출 수 있으며 대상포진 후 신경통으로

넘어가는 확률도 60% 정도 낮춰준다.


 생활 속 예방수칙  


① 손을 항상 깨끗이 씻는다

② 충분한 휴식 및 수면을 취한다.

③ 스트레스를 적절히 해소한다

④ 규칙적인 운동을 하며 과음을 삼간다.

⑤ 잡곡, 녹황색 채소를 충분히 섭취한다.

⑥ 필요시 비타민 제제를 복용한다.

⑦ 조기에 정확한 진단을 통해 치료한다.

⑧ 힘든 여행이나 과로를 피한다.

⑨ 50세 이상은 백신 접종을 고려한다.

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